Il termine Kick-Boxing non serve a rappresentare un’unica disciplina, ma serve a dare il nome ad una serie di specialità con la medesima caratteristica di base (tirare calci e pugni appunto), che si differenziano solo per il regolamento di gara. 

La Kick Boxing è la naturale evoluzione di molti degli sport da combattimento, che rientrano nella sfera delle Arti Marziali, e si divide nelle seguenti specialità:

-            Semi Contact;

-            Light Contact;

-            Full Contact;

-            Low Kick;

-            Forme Musicali;

Per praticare degnamente queste discipline bisogna necessariamente appropriarsi di un'ottima tecnica non disgiunta da una buona coordinazione e velocità di esecuzione. Tutte caratteristiche che si acquistano in palestra nel corso degli anni, non sono sufficienti pochi mesi.

Il Semi Contact

(tradotto contatto leggero) è tra le specialità della Kick Boxing la più praticata, perché‚ è alla portata di tutti, ed è più vicina alle esperienze del Karatè tradizionale.

Il Semi Contact può essere paragonato ad un combattimento di scherma dove i due contendenti devono solo toccarsi per vedere aggiudicato un vantaggio, e l'arbitro interrompe l'incontro ogni qualvolta deve assegnare il punto, questa disciplina necessita di tempi brevissimi di azione e di reazione.

L'incontro può essere vinto solo ai punti, non esiste i1 K.O. per cui i colpi non devono essere affondati, pena la squalifica dell'atleta. 

Il Light Contact

(tradotto contatto medio) si trova a metà tra il Semi Contact e il Full Contact, in quanto i colpi non possono essere affondati, pena la squalifica, però non vi è nessuna interruzione dell'incontro per l'aggiudicazione dei punti, al termine dell'incontro gli arbitri stileranno un cartellino per aggiudicare la vittoria dell'atleta che ha messo più tecniche a segno, anche in questo caso si può vincere solo per maggioranza di punti. 

Il Full Contact

(tradotto contatto pieno) è forse la più famosa specialità della Kick Boxing ma sicuramente non la più importante, gli atleti devono cercare di mettere tecniche a segno sull'avversario, e in questo caso possono affondare i colpi in quanto si può vincere come nei casi precedenti per maggioranza di punti o per K.O. 

La Low Kick

è simile al Full Contact in quanto si può vincere per maggioranza di punti o per K.O. e in più possono essere portati anche degli attacchi di calcio alle gambe dell'avversario, cosa che nel Full Contact è vietata. 

Le Forme

sono simili ai Kata del Karatè tradizionale, e consistono nell'esecuzione a vuoto (quindi senza avversario) di tecniche sulla base di un motivo musicale. L'atleta che intende iniziare questa disciplina ha bisogna necessariamente di un bagaglio tecnico notevole, la vittoria dell'atleta in questo caso è data dalla valutazione, di caratteristiche quali: precisione, velocità, coordinazione delle tecniche portate che comunque devono essere coordinate al ritmo della musica scelta.

Le forme possono essere praticate sia con i soli colpi delle Arti Marziali che con l'uso di Armi quali Nunchaku, bastone, Saj, ecc.